יוגה לשמירה על אורח חיים בריא

בכל עשור העולם משתנה. רק לפני 20 שנה האוכל שלנו היה שונה, שעות העבודה שלנו הסתיימו בין 18-17.
זזנו יותר מכיוון שמכוניות ואופניים לא היו הנורמה. היינו הולכים ברגל לתפוס אוטובוס ומוניות לא הגיעו ממש עד סף דלתך.
שינוי עצום נוסף הוא האינטרנט – עם גישה למידע 24/7 פשוטו כמשמעו. לא מוגבל לעיתוני הבוקר וכמה ערוצי
טלוויזיה – אנחנו עכשיו מופגזים במידע בכל שעות הערות. חבר את זה עם מדיה חברתית שבה אנחנו כל הזמן צופים במה חברים ובני משפחה עושים ומגיבים לזה. לאחרונה תעשיית הבידור הוסיפה להיפראקטיביות עם התוכניות האהובות עלינו זמינות לנו בכל שעה לילה.

יוגה יוצרת דמוקרטיזציה של אושר

הוויסות של עצמנו מבוסס אך ורק על כוח הרצון שלנו וכפי שג'יימס קליר מזכיר ב"הרגלים אטומיים"- כוח הרצון האנושי מוערך יתר על המידה.מה שהכי משפיע עליך כדי ליצור הרגלים טובים הוא הסביבה הביתית והסביבה שלך.
יש יתרון עצום לאינטרנט ואת האופן שבו הוא עשה מידע דמוקרטי, אבל באותו אופן ליוגה יש את כל הכלים לדמוקרטיזציה של אושר. כדי להבין מדוע מחלות אורח חיים הפכו כה משתוללות יחד עם בעיות שינה, מתח וחרדה. עלינו להבין כיצד העולם השתנה וכיצד יוגה יכולה לעזור לנו בעולם המשתנה ללא הרף.
העובדה היא שגוף האדם והמנגנון שלו זהים במשך מאות שנים. מדע הרפואה התפתח כדי לעזור לנו להילחם במחלות. אולם שיטות המניעה נותרות ברובן זהות. זה דבר אחד שאם נבין באמת – כל אחד ואחד מאיתנו יצטרף מיד לשיעור יוגה.

יוגה עובדת על כל מערכות הגוף האנושי

גוף האדם מדהים – מערכת השלד שלך, מערכת האיברים, רשת השרירים המחוברת באופן
מהותי דרך רקמת שריר מחברת קטנה יותר ומעל הכל שמערכת העצבים השולטת על הנוירונים,
ההורמונים שלנו, עוזרת לנו לפעול ולהגיב וגם עוזרת. לנו להירגע ולעכל, זהה לזה שהיה במשך
מאות שנים. כל רשת המערכות הזו היא מה שיוגה עובדת עליו. זה לא רק תרגיל, זה עובד על כל
מערכות הגוף האנושי.

משפרת את הגמישות והכח

סוכרת , יתר לחץ דם הן תוצאה של איך שהעולם , PCOD , PCOS מחלות אורח חיים כמו
השתנה כולל המזון שלנו ומערכת עצבים סימפטית היפראקטיבית יחד עם חוסר בפעילות גופנית
מספקת.
יוגה היא התרגול היחיד שעובד על כושר כללי אמיתי ומשפר את הגמישות והכוח. שימוש
במשקל הגוף שלך להתנגדות בחיזוק השרירים שלך. כל קבוצת שרירים מרכזית לומדת לתמוך
בשרירים בחיבור. כך אתה יכול לעמוד על הראש – זה לא קשה, רק עבודה קשה ותרגול עקבי.
מסייעת בגמישות ובניידות ומבטיחה שהמערכת namaskar surya גמישות בוויניאסה כמו
הקרדיווסקולרית שלך בריאה. אתה לא צריך לרוץ, להתאמן או ללכת במשך שעות כדי להבטיח
כושר. הוכח שחולה סוכרתי צריך להתאמן כדי להיות מסוגל לווסת את ייצור האינסולין.

השפעה גדולה על מערכת העצבים

לאחר הקורונה אפילו כאבי גב בעיות שירירם, כאבי מפרקים גברו. הדרך היחידה להתמודד עם זה היא יוגה, עובדת נפלא על מערכת האיברים. הפיתולים, כפיפות קדימה ואחורה, מבטיחים שהאיברים בעצם החזה שלך מתפקדים כראוי. כל חוסר איזון יוסר עם תרגול עקבי.
בתוך שבועיים בלבד של פעילות יוגה, יש שנפטרו משנים של עצירות.
עוזרות לאיברי הרבייה לתפקד כראוי ולהבטיח תקופות ללא כאבים גם כן asana matsyendra
ההשפעה הגדולה ביותר של היוגה היא על מערכת העצבים. כאן תצטרכו ללמוד גם פראניאמה
או אומנות הנשימה בצורה נכונה. יוגה עוזרת להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית
שאחראית על המנוחה והעיכול של גוף האדם.
כאשר יש לך יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, חשוב לציין שאתה צריך להיות חופשי מלחץ, אתה
צריך ללמוד להירגע שזו התוצאה החשובה ביותר של יוגה ופרניאמה רגילה – אתה נושם עמוק
יותר, מגדיל את יכולת הריאות שלך ואת עצב הוואגוס בשילוב עם מערכת העצבים
הפאראסימפתטית עוזר לך להירגע עמוק יותר. הלחץ שקט והוא הסיבה הגדולה ביותר לרוב
הבעיות הקשורות לאורח החיים.
הנשימה שלך היא כלי הפראנה או כוח החיים בבני אדם. ברגע שאתה מתקן את הנשימה שלך
ואת יישור הגוף שלך, הפראנה זורמת ללא הפרעה ואתה מגיע לרמת תודעה גבוהה יותר. אתה
מחפש מה מתאים לך ומשאיר את מה שלא נחוץ. אתה בוחר היכן אתה צריך להשקיע את הזמן
והאנרגיה שלך כדי לקרב אותך למטרת חייך. זכור תמיד לתרגל יוגה עם מורה ליוגה שיכול לתת
לך מספיק תשומת לב בין אם בסטודיו או באינטרנט לא משנה – מה שחשוב זה להפוך את זה
להרגל לכל החיים.