המאבק לאזן בין זמן משפחתי לבין מחויבויות ופעילויות חיצוניות הוא אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של הורות, במיוחד כשהילדים שלך מתבגרים. אתם רוצים לבלות זמן כמשפחה כדי שתוכלו ליצור מערכות יחסים בטוחות, אבל לפעמים הניסיון לנצל זמן משפחתי הוא קשה מהצפוי עם כל המחויבויות העבודה שלכם ופעילויות הילדים שלכם.
אם הפזמון הלילי שלך הוא כמה אתה והילדים עייפים, אולי המשפחה שלך נאבקת באיזון בין עבודה, בית ספר ופעילויות של כולם. הנה כמה טיפים מהירים ללהטט בלוח הזמנים של המשפחה שלכם תוך יצירת זמן איכות ביחד כמשפחה.
קבע זמן משפחתי קבוע
בין אם תפנו אחר צהריים או ערב אחד בשבוע, קביעת זמן משפחתי קבוע יכול ליצור זיכרונות שנמשכים לכל החיים. בין אם זה ערב סרטים, ערב טייק אאוט, ערב משחקים, או אפילו טיול אופניים שבועי משפחתי, המפתח הוא שלפחות פעם בשבוע יש לכם זמן מיועד לביחד.
הקדישו את הזמן להירגע ולדבר אחד עם השני. אתה עשוי להיות מופתע מהדברים שאתה לומד על הילדים שלך בערב המיוחד שלך או איך אתה מתחבר כמשפחה. הנה כמה דברים נוספים שאתה יכול לעשות בזמן המשפחתי הייעודי שלך:
- השתתף באירוע קהילתי : בין אם אתה משתתף בהופעה בפארק ובין אם אתה משתתף בפסטיבל מקומי, בילוי משותף מחוץ לבית יכול להיות דרך מצוינת ליהנות מקצת זמן ביחד.
- הפוך ימים גשומים או ימי שלג למיוחדים : נצל את הזמן הבלתי צפוי ביחד. תכננו פעילויות לימי גשם. בנו איש שלג, בלו את היום בפיג'מה באכילת חטיפים וצפייה בתכניות אהובות. אפו עוגיות, הכינו פריטים מקורים או עבדו יחד על פאזל . המפתח הוא שאתם מבלים יחד כמשפחה.
- תעדוף את שעת הארוח : בין אם זה ארוחת בוקר או ערב, נסו לתת עדיפות לארוחות משותפות כמשפחה. כשלוחות הזמנים עמוסים והילדים מתבגרים, זה הופך לאתגר יותר, אבל מחקרים הראו בעקביות שלארוחה משותפת יש השפעה חיובית על הילדים. גם אם אתה יכול לאכול ארוחת ערב ביחד רק פעם או פעמיים בשבוע, זה עדיף מכלום.
תן לילדך לבחור את הפעילויות שלו
יותר מדי הורים בעלי כוונות טובות רושמים את ילדיהם לפעילויות שהם באמת לא מעוניינים בהן או טובים בהן ואז מתמודדים עם קונפליקטים ומאבקי כוח. לא רק שזה לא יעיל, אלא שהרשמת ילדים לפעילויות רק בשביל זה יכולה להכיל את הזמן המשפחתי הפוטנציאלי.
כמובן, זו בעיה אחרת לגמרי אם הילד שלך מתחנן כל הזמן להירשם לפעילויות ואז רוצה להפסיק. ודא שילדך באמת מתעניין בפעילות לפני שהוא מתחייב אליה.
כמו כן, זכור שגם בגיל צעיר ילדים מפתחים תחומי עניין וחלומות מסוימים שהם רוצים לרדוף אחריהם. סביר להניח שהם לא יהיו אותם חלומות שיש לך עבורם. הקפד לבחור את הקרבות שלך ולהתאים לבקשות פעילות היכן שהן מעשיות.
סימנים של התחייבות יתר
שים לב לסימנים לכך שילדך מוזמן מדי. אם הציונים של ילדך מתחילים לצנוח או שאתה מקבל פתק שאומר שהם לעתים קרובות נרדמים לאחר זמן חטיף אמצע הבוקר, ייתכן שאתה מבקש מהם יותר מדי. זכור את הגיל, האישיות והכישורים הארגוניים של ילדך לפני שאתה מתחייב לפעילות. חלק מהילדים יכולים לנהל בהצלחה הרבה מחויבויות בעוד שאחרים יתאימו.
שתף את מטלות הבית
אם כל בני המשפחה משתתפים בפעילויות מחוץ לבית הספר או שיש להם התחייבויות חיצוניות, אזי יתכן וקשה יותר להשלים את מטלות הבית הכלליות. ערכו פגישה משפחתית והסבירו כיצד כולם יתנדבו להשלמת מטלות משפחתיות. זה לא הוגן שכל אחריות משק הבית תיפול על אדם אחד. בנוסף, זה מקשה על תעדוף זמן משפחתי.
אם תגדיר ציפיות מראש, כל רטינה תמוזער. אפילו ילדים קטנים יכולים לעזור לערוך את השולחן, לפנות כלים או לקחת את פחי האשפה לשפת המדרכה. אתה גם יכול לחפש דרכים למקסם את הזמן של המשפחה שלך בעת השלמת מטלות. הנה כמה דרכים להפיק את המרב מהמאמצים שלך:
- חלק את המטלות למשימות קטנות יותר. במקום לנסות לנקות את כל הבית ביום אחד, נסה לייעד יום לכל משימה של 15-20 דקות ולהקצות אותו למישהו במשפחה. אולי תנקה אבק בימי שני, תנגב בימי שלישי, תשאב ברביעי, תנקה את השירותים בימי חמישי וכו'.
- השלם את המטלות כמשפחה. אם צריך לגרוף עלים או שצריך לנקות את המוסך, נסו להקדיש זמן לעשות את הדברים האלה כמשפחה. עבודה משותפת בונה עבודת צוות וניתן להשלים את העבודה הרבה יותר מהר. בנוסף, בטח יהיו כמה צחוקים בדרך. למרות שזה אולי לא נשמע כיף בהתחלה, הכל תלוי בגישה.
- צור מערכת להשלמת משימות גדולות. זה לא מציאותי לנסות להשלים כביסות ביום אחד. במיוחד אם אתה רוצה לבלות יחד כמשפחה או שלאחד הילדים שלך יש משחק. אתה יכול לנסות לעשות כביסה כל יום ולקפל אותה יחד כמשפחה. תוך כדי צפייה בתוכנית טלוויזיה אהובה לאחר ארוחת הערב.
- החלט מה אתה יכול להרפות. יש מקרים שבהם זה מקובל לחלוטין לשחרר כמה מטלות. במיוחד אם אתה בוחר לבלות זמן כמשפחה במקום זאת. פירוש הדבר עשוי לדלג על האבק ולשחק משחק לוח במקום זאת. המפתח הוא שאתה לא נותן לרשימה ארוכה של מטלות לבלבל אותך. חפש דרכים להקל על העומס ולתעדף את המשפחה שלך.
עודד תמיכה הדדית
כשלוחות הזמנים מאפשרים, עודדו את ילדיכם לבוא ולעודד את אחיהם בכל הזדמנות שיש להם. בין אם הם עוסקים בספורט או משתתפים בפרוייקטים, חשוב שכל המשפחה תתמוך אחד בשני. כמובן, תמיכה זו לא צריכה לבוא על חשבון הפעילויות או ההתחייבויות שלהם. אבל היא צריכה להיות קבועה כאשר לוחות הזמנים שלהם מאפשרים.
יש משהו באמת משמעותי לילד כאשר כל המשפחה שלו שם כדי לתמוך בו ולעודד אותו. ודא שאתה יוצר הזדמנויות לעידוד מסוג זה ולתמיכה משפחתית לעתים קרובות ככל שאתה יכול.
קבע זמן השבתה משפחתי
בדיוק כמו מבוגרים, ילדים אינם פטורים מלחוש את לחצי החיים.
הם חווים מתח, תסכול, בלבול, כעס ותשישות בדיוק כמוך. מסיבה זו, חשוב לקבוע פעילויות מרגיעות או זמני הפסקה. בהם הם יכולים להירגע ולהרפות מהדברים שמפריעים להם.
חופשות יכולות לעזור להרחיק את בני המשפחה מהשגרה הרגילה תוך חשיפתם לאזורים, מאכלים ופעילויות חדשים. יש גם מספר יתרונות בריאותיים לחופשה משפחתית. חופשה משפחתית יכולה להפחית את רמות הלחץ ולעזור לכולם להירגע. ואם אתה מטייל, שוחה ועושה תרגילים אירוביים אחרים, גם הבריאות של המשפחה שלך ירוויחו.
עזרה בלימודים
כשילדים קטנים, יש הרבה הזדמנויות לתרגל את מילות האיות, עובדות המתמטיקה ומטלות הקריאה שלהם . אבל גם כשהילדים מתבגרים, עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. במקום להתחרות בלימודים על זמן משפחתי, למה שלא תבוא לצדם ותעזור להם היכן שצריך?
עזרו להם ללמוד למבחן על ידי שאילתם על החומר. לחלופין, אם ילדכם עובד על עבודת מחקר, שבו איתו ועזרו לו למצוא מקורות מכובדים. כמובן, אתה לא צריך לעשות עבורם את שיעורי בית הספר. אבל, לעזור להם ולשוחח איתם על מה שהם חושבים שהם דרכים נהדרות להתחבר.
העדף את המשפחה
תעדוף המשפחה על פני מחויבויות אחרות הוא מרכיב חשוב במציאת זמן איכות ביחד כמשפחה. המשמעות עשויה להיות ביסוס גבולות עבודה ולקחת הפסקה מהטכנולוגיה. אבל, הגנה על זמן המשפחה שלך תעזור לשמור על סדר העדיפויות שלך ישר ותבטיח משפחה מאושרת יותר ומותאמת יותר.
על מנת לפתח קשרים עמוקים ומשמעותיים עם ילדיכם, עליכם להשקיע בהם זמן. למשל, ארוחת ערב משפחתית מספר לילות בשבוע או הליכה של 30 דקות. הערבים יחד יכולים להשפיע משמעותית על היחסים המשפחתיים בטווח הארוך.
זה לא מספיק רק לתת עדיפות למשפחה בחגים ובחופשות. מערכות היחסים שלך רק ירחפו על פני השטח. אתם צריכים זמן קבוע ביחד כדי לפתח קשרים עמוקים.
