כל הורה לא רוצה יותר מאשר שילדו יהיה בריא ומאושר. לכן זה יכול להיות מפחיד אם אתה מתחיל לראות סימנים של הפרעות אכילה.
אולי הבן שלך אובססיבי למשקל שלו ורץ לשירותים מיד אחרי ארוחת הערב. או שבתך מפחדת לעלות במשקל ומסרבת לאכול מזונות מסוימים. ללא קשר למה שאתה רואה בבית, שיחה היא צעד ראשון חשוב.
אבל זו לא שיחה שכדאי לך לקפוץ אליה בלי קצת מחשבה ותכנון. הפרעת אכילה היא מחלה קשה והדרך שבה אנחנו מדברים עליה חשובה. הנה מה שאתה צריך לדעת על תחילת השיחה, כולל מה עליך לומר וממה עליך להימנע.
מתי לדבר על הפרעות אכילה?
הפרעות אכילה הן נושא הולך וגובר בארה"ב, שם 30 מיליון אנשים סובלים מהפרעת אכילה. בינתיים, 95% מאותם אנשים עם הפרעות אכילה הם בין הגילאים 12 עד 25.
לסובלים מהפרעות אכילה יש גם את הסיכון הגבוה ביותר למוות מכל מחלת נפש. מסיבה זו, חשוב לדבר עם ילדכם על הפרעות אכילה אם אתם חושדים בבעיה.
"אם הורה מודאג מהתנהגות שהוא צופה בילדו, אני חושבת שהם בהחלט צריכים להתייחס אליה". אומרת לורן מולהיים, PsyD, פסיכולוגית ומומחית מוסמכת לטיפול בהפרעות אכילה. "הסיכון לשאול על זה נמוך מהסיכון שלא לשאול. הם יכולים להודיע לילדם שהם צופים בהתנהגויות מסוימות ולהודיע להם שהם מודאגים. הם יכולים לעשות זאת מבלי להציע התנהגויות אחרות".
איך לדבר על הפרעות אכילה
רוב האנשים מניחים שאתה צריך לגשת להפרעות אכילה בדיוק כמו שאתה מתייחס לכל נושא אחר. על ידי דיבור על זה. אחרי הכל, אתה מוזמן לדבר על כל דבר, החל ממין והיכרויות ועד לשתייה.
עם זאת, כשמדובר בהשכלה כללית לגבי הפרעות אכילה, זו אולי לא הגישה הטובה ביותר.
ללמד ילד או נוער על הפרעות אכילה פירושו בדרך כלל לספר להם על התנהגויות אכילה מופרעות. זה יכול להוביל לאימוץ התנהגויות אלו.
אין מחקר שתומך ברעיון שללמד ילדים מידע כללי על הפרעות אכילה מועיל, ויש ראיות המצביעות על כך שזה עלול להזיק.
מדברים על הסכנות שבדיאטה
אם אתה רוצה ללמד צעירים על הפרעות אכילה, כדאי שהורים במקום זאת ילמדו את ילדיהם על הסכנות שבדיאטה. אתה גם לא צריך לדבר על אכילה בריאה אלא צריך לבטא אכילה גמישה עם פילוסופיית "כל המזונות מתאימים".
הורים צריכים להימנע מלתייג מזונות כ'טובים' ו'רעים' או לדבר על דיאטה או זלזול באנשים עם עודף משקל.
נסו לחנך את ילדיכם לגבי השוני ושלכל אחד הגוף שלו. אדם עם עודף משקל לא פחות טוב ממי שמשקל גופו נחשב כרגיל. אתה גם יכול לדבר עם הילדים שלך על מה שהם לומדים על כושר ובריאות באופן כללי.
לדבר על הפרעות אכילה יש לעשות בזהירות לא לתאר התנהגויות של הפרעות אכילה.
הורים יכולים גם ללמד ילדים על התמונות הלא מציאותיות של גופים שהם רואים במדיה. וכיצד משתמשים בתמונות אלו בשיווק, היא מוסיפה.
טיפים לדבר על הפרעות אכילה
לא תמיד קל לדבר על הפרעות אכילה, במיוחד עם מישהו שאתה אוהב. אבל, אנשים שנמצאים בהחלמה מהפרעת אכילה מציינים לעתים קרובות שהאהבה והתמיכה שקיבלו ממשפחתם ומחבריהם היו חלק חיוני מההחלמה שלהם.
מסיבה זו, עליך לשקול לדבר עם ילדך או עם הנער שלך אם ראית סימנים של הפרעות אכילה. הנה כמה טיפים כיצד לגשת בצורה הטובה ביותר לנושא הפרעות אכילה.
ליצור תוכנית
כשמדובר בטיפול בהפרעות אכילה עם הילד או הנער שלך, חשוב ללמוד כל מה שאתה יכול על הנושא ממקור מוכר. למד כיצד להבחין בין המיתוסים והעובדות סביב הפרעות אכילה, משקל ותזונה.
תעשה תוכנית לפני שתתייחס לבעיות עם הילד או הנער שלך. תחשוב על מה אתה רוצה להגיד ומתי אתה רוצה להגיד את זה.
נסו להימנע מקיום דיונים אלה במהלך הארוחות או סביב האוכל. ייתכן ששניכם כבר די חרדים סביב שעות הארוחה. אז אל תוסיפו שכבה נוספת של חרדה למצב שכבר עלול לעורר חרדה.
פתח עם שאלות
כל מערכת יחסים טובה מתחילה בשמירה על קווי התקשורת פתוחים. לפעמים, הורים פונים למצב הרצאה ומדברים עם ילדיהם על מה שהם רואים בלי לעצור. כשזה קורה, סביר להניח שהילדים שלך יסגרו או יכוונו אותך.
קיום שיחות פתוחות וכנות מראה לילד או לנער שלך שאתה מקבל בברכה את השיחות האלה. כך שהם עשויים להרגיש פחות חרדים ומוצפים לבוא אליך אם הם צריכים.
אל תפתח באזהרה מפני הסכנות של הפרעות אכילה או לתאר בצורה מפורטת עד כמה אתה מודאג. התחל עם כמה שאלות פתוחות, שמור על השיחה על רגשות במקום על אוכל.
חשוב לקיים שיחות פתוחות. ולא להתעלם מהעובדה שחלק מהאנשים נאבקים עם האכילה, המראה שלהם והמחשבות סביב האוכל. קיום שיחות פתוחות וכנות מראה לילד או לנער שלך שאתה מקבל בברכה את השיחות האלה. כך שהם עשויים להרגיש פחות חרדים ומוצפים לבוא אליך אם הם צריכים.
הפרעות אכילה מונעות לפעמים על ידי רגשות. אז שאל שאלות על איך הם מרגישים ומה קורה בחייהם. אתה עלול לגלות שילדך מרגיש עצוב, חסר שליטה או המום. לחלופין, אולי תגלו שהם נאבקים בהערכה עצמית. בהתבסס על מה שאתה לומד, תוכל להדריך ולתמוך בילדך באמצעות שיחות רלוונטיות.
אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור כאשר אתה כן מוצא זמן לדבר, הוא להיות רגוע, ישיר ואכפתי. ודאו שילדכם או הנער שלכם יזכרו שאכפת לכם מהם ואתם מנהלים את השיחה הזו כי אכפת לכם ורוצה לעזור. הביעו את החששות שלכם איתם בצורה פתוחה וכנה.
הימנעו מלהגיב על גופם
לפעמים הפרעות אכילה מתפתחות בגלל אובססיה לגבי מראה גופני. אוכל הופך למוקד מכיוון שילדים או בני נוער מאמינים שהם יכולים להשיג את מה שהם רוצים על ידי שליטה במה שהם צורכים בדרך כלשהי.
כהורה, השתדלו לא להגיב על המראה או המשקל של ילדכם. במקום זאת, התמקדו בחוזקות הפנימיות שלהם כמו טוב לבם או נדיבותם.
בחר מילים בזהירות
ירידה לפרטים רבים על הפרעות אכילה או תיאור התנהגויות ספציפיות עלולים להזיק. במקום לעזור לילדך לראות את הסכנות שמהוות הפרעות אכילה, אתה במקום זאת מסתכן לצייד אותו ברעיונות נוספים כיצד להשיג את מטרותיו.
אתה גם צריך להיות זהיר כאשר אתה מדבר על התנהגויות ספציפיות שהיית עד להן. אתה רוצה להביע את הדאגה שלך. שאל שאלות ואפשר להם מרחב לדבר אך הימנע מלהבייש את ילדך או לומר לו מה הוא צריך לשנות.
אל תשתמש בשפה מאשימה ותגיד דברים כמו 'אתה אוכל יותר מדי', 'אתה לא אוכל'. תזכיר להם שאכפת לך מהם. אתה כאן כדי לדבר ולעזור להם, אבל גם להזכיר להם. אין בושה להיאבק או להודות שאתה נאבק. הפרעות אכילה הן אמיתיות, ויש עזרה זמינה.
הצע אמפתיה
זה מפתה להציע לנסות לתקן את המצב הזה עבור ילדך. אך, אתה לא הולך להשיג הרבה אם תלך בדרך זו. במקום זאת, ילדכם צריך לדעת שאכפת לכם ממנו ושאתם שם כדי לתמוך בו.
עשה מה שאתה יכול כדי לגרום להם להרגיש בטוחים. היו נגישים והקשיבו למה שיש להם לומר.
לעתים קרובות, כשאנשים נאבקים הם צריכים לדעת שהם שומעים אותם. התחל עם גילוי אמפתיה ולוודא שילדך יודע שאתה כאן כדי להקשיב. בשלב מסוים, תצטרך להציע עצות ו/או לעודד אותם לקבל עזרה. אבל זה יכול להיות ממוסגר בצורה שאתה כאן כדי לתמוך ולעזור להם לאורך כל הדרך.
ואם אתה מרגיש שהשיחה לא עברה טוב או שעשית טעויות, אל תהיה קשה מדי עם עצמך. הדבר החשוב הוא ששיתפת את הדאגה שלך ותודיע להם שאתה שם בשבילם.
איך לקבל עזרה
הפרעות אכילה אינן נדירות. עכשיו, עם מדיה חברתית ותמונות מסוננות, כמו גם משפיענים וסלבריטאים שמשתפים את האימונים שלהם, ואת מה שהם אוכלים ביום. זה הרבה להתמודד איתו. מטח המידע הזה יכול להשפיע על אדם צעיר.
למרבה הצער, אנו רואים יותר מחשבות והתנהגויות אכילה מופרעות. זו לא אשמתך. זה צעד ראשון מצוין שאתה מכיר בכך שהילד שלך אולי נאבק. ועכשיו מראה להם, ומשתף אותו, שאתה כאן בשבילו כדי לעזור להם לקבל את התמיכה שהם צריכים.
עשה מה שאתה יכול כדי להיות שם עבור ילדך ולתמוך בהחלמתו. שאל את המטפל או הדיאטנית כיצד תוכל לשתף איתם פעולה. שמור על קווי תקשורת פתוחים. למד מה אתה יכול על הפרעות אכילה, והפוך לסנגור עבור ילדך.
רוב הילדים אינם מסוגלים להתגבר על הפרעות אכילה בעצמם או רק בתמיכת מטפל או דיאטנית. הם זקוקים גם להורים שיעזרו להם לאכול כמויות מספיקות של מזון בזמן הארוחות כדי להתאושש.
קבלת עזרה מוקדמת יכולה לעזור לילד שלך לקבל סיכוי טוב יותר להתאושש. דע גם כי גם אם ייתכן שלילד שלך אין הפרעת אכילה הניתנת לאבחון, ייתכן שהוא נאבק עם מחשבות סביב האוכל, האכילה שלו ו/או הגוף, הצורה והמשקל שלו. לא צריך להיות בעל מחלת נפש הניתנת לאבחון על מנת לבקש עזרה. יש עזרה זמינה. ולא רק לילד שלך, אלא גם בשבילך לעזור לנווט בזה ולהרגיש תמיכה לאורך הדרך.
